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平均一天隻睡9.06小時 上海幼兒園小朋友普遍“缺覺”

東方網記者劉軼琳6月2日報道：“嬰幼兒運動發展與睡眠健康”公益講座今天上午在上海市第一婦嬰保健院舉行，根據講座上發佈的滬上首份《學齡前兒童運動發展與睡眠健康萬人問卷報告》，上海3-6歲學齡前兒童的睡眠時長偏短，低於全國水平，專傢建議傢長再讓孩子多睡一小時。



充足的睡眠是促進兒童近、遠期身心健康發展的重要保障，而且越小的孩子，越需要充足的睡眠，即年齡愈小，睡眠時間愈長。據調查負責人、一婦嬰婦幼保健部主任花靜介紹，根據對全市4個區內的174所幼兒園的9833名兒童的調查，暴露出一個問題：上海3-6歲學齡前兒童的睡眠時長偏短，低於全國水平。上海學齡前兒童的平均上床時間在21:21，平均起床時間為7:06，平均需要花費0.33小時入睡，平均的睡眠時長在9.06小時。

今天上午，一婦嬰睡眠科普機器人上線，將在醫院“站崗”服務大台中西區月子中心收費眾。

與國內研究相比，這個水平略低於全國10所城市1632名3-6歲學齡前兒童平均睡眠時間9.57小時；明顯低於既往的大樣本調查結果——一份2006年12個省市學齡前兒童名睡眠情況的調查報告顯示，3歲為11.64小時，4歲為11.56小時，5-6歲為11.29小時。

據專傢介紹，本次的報告結合國外指南和本國調查結果，推薦學齡前兒童每天應有10-13小時的高質量睡眠（台中西區住月子中心包括白天的午休或小睡時間）。這意味著，上海3-6歲的學齡前兒童起碼還需要多睡1小時。同時，傢長應督促孩子較早入睡，規律作息；特別是睡前2小時內應避免接觸任何電子屏幕設備。

據悉，本次問卷調查由上海市第一婦嬰保健院與松江區婦幼保健院共同承擔。花靜表示台中西區月子中心，隨著現代社會經濟文化水平不斷提高，生活環境和娛樂方式都發生瞭變化，父母對子女的養育方式隨之發生改變，該課題通過最新的數據科學分析本市學齡前兒童活動技能、活動量、電子屏幕使用時間以及睡眠狀況等，對科學運動和睡眠促進學齡前兒童的身心健康無疑有著重要的指導意義。

本次調查還顯示，上海的“小胖墩”比前幾年少瞭，上海傢庭在育兒方式上更科學，對健康的關註度也更高。但同時值得註意的是，在運動能力上，肥胖和超重兒童在運動控制（大運動能力）、精細運動/書寫能力、一般協調性、總體運動能力上均低於正常組。

對此專傢建議，推薦學齡前兒童應當進行60分鐘中等及以上強度的身體活動（一般為心率略有加快，出微汗的程度），並將超重肥胖兒童作為重點訓練對象。在運動類型上要多樣化，不僅需要側重上、下肢力量的推箱子、跳躍運動以及訓練平衡能力的過獨木橋等大運動，還需要拼圖、搭積木、握筆塗鴉臨摹等精細運動，用餐具、系鞋帶、扣紐扣這些日常生活技能的訓練也必不可少。

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